髪の毛は一日にどれくらい伸びるか？またどれくらい抜けるか ？

こんにちは。ヘアサロン「Lift up Cut SUNAYAMA 青山店」のスタイリスト藤尾慈生です。

ふと、気が付くとすくすくと伸びている私達の髪の毛。

いったいいつどれくらい伸びているんだろう？
また、シャンプー後に結構抜けていたりするけど、どれくらい抜けているんだろう？

と疑問に思った事はありませんか？

今回は髪の毛のメカニズムについてお話させていただきます。

まずはじめに髪の毛には大きく分けて3つのサイクルがありそれを毛周期といいます。

一つ目は成長期

髪が成長するサイクルの事を成長期といいます。

髪の毛を生み出す毛母細胞が活発に細胞分裂する事から、健康な髪の毛が生えていきます。

成長期の髪の割合は85%～90%あり一日に0.4mm伸びています。

約10万本ある髪の毛のうち約85%が成長期のサイクルで活動する事から、一日に伸びた分を一本にまとめると約34m伸びていることになります。

それが1ヶ月、2ヶ月と過ぎて行くと、そうとう伸びていることになりますよね。

二つ目は退行期

毛根が縮小し髪の成長が止まり始めるのが退行期です。

毛母細胞の細胞分裂が終わる事により毛根が小さく縮小していきます。

退行期の期間は約10～14日程度と言われています。

三つ目は休止期

毛根が縮小し抜け落ちるまでの状態を休止期といいます。

サイクルを追えた髪が抜け落ちる事によりまた新しい髪の毛が生えてきます。

また成長期に向けての準備期間中です。

全体の髪の毛の約10％が休止期と言われています。

10万本あるうちの1万本が休止期であり、抜け落ちてから次の成長期のサイクルに入るまで約3カ月ほどかかります。

よくシャンプー後に髪がたくさん抜けて不安に思われる方も多いと思います。

個人差はありますが一日に抜ける量は約50本～100本と言われています。

しかしそれは新たな髪の毛を作るための準備期間なので心配はいりません。

ただ、あまりにも多くの髪の毛が抜けてしまう場合は、何らかの原因で頭皮やホルモンバランスに異常が起きている可能性があるため専門家に診てもらう事をオススメします‼

髪の毛は一体いつ生えているのか？

髪の毛の成長には成長ホルモンが大きく影響してきます。

成長ホルモンは睡眠中に分泌され午後10時から午前2時までの間が最も髪の毛が伸びやすい時間と言われています。

健康な髪の毛でいるためには？

睡眠時間を充分に取り食生活もバランスよく栄養を取る事が重要でしょう。

髪の毛は心身と密接な関係があり健康状態が髪の毛にも大きく影響します。

なるべく心身共にストレスを溜め込まず健康的な、ライフスタイルを過ごされると良いでしょう。

美容室に行かれた際にはカットだけではなくヘッドスパも一緒にされると頭皮環境も整い心身共にリフレッシュ出来るのでオススメです。

健康的な髪の毛でより豊かなライフスタイルを手に入れましょう‼

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